Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche qui aide à retraiter des expériences difficiles lorsque celles-ci continuent d’avoir des répercussions sur le présent.
Elle s’appuie notamment sur des stimulations bilatérales, comme des mouvements oculaires alternés, afin de favoriser un traitement plus apaisé des souvenirs concernés.
L’EMDR peut notamment être proposé lorsque certains événements, souvenirs ou réactions continuent d’affecter le quotidien :
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traumatisme ou événement marquant ;
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anxiété, peurs ou phobies ;
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deuil ou séparation ;
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stress persistant ;
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manque de confiance en soi ;
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blocages liés à certaines expériences ;
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démarche d’arrêt du tabac.
Chaque situation est différente. Une première consultation permet d’échanger sur vos besoins et de déterminer si l’EMDR est adapté.
L'EMDR est utilisé comme thérapie par plus de 20 millions de patients pour soigner leurs traumatismes. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande la psychothérapie par l'EMDR associé à d'autres thérapies pour plus d'efficacité.
La thérapie EMDR, est une thérapie brève, qui ne dépasse pas 10 séances (selon certains protocoles). Pour certaines personnes, 3 à 5 séances suffiront.
Déroulé de la thérapie
La thérapie se déroule en plusieurs phases et nécessite un entretien préliminaire de 45 minutes afin d’instaurer une relation de confiance et durant lequel nous fixons l’objectif de la thérapie et vérifions qu’elle répond à la demande du patient. Puis nous vous expliquons la méthode psycho-corporels qui désensibilisera les émotions.
Une séance dure en moyenne une heure. L’ensemble des souvenirs perturbants sont alors traités l’un après l’autre. Le patient se concentre sur le traumatisme et toutes les émotions, les pensées et sensations associées. Le thérapeute poursuit les séries de stimulation jusqu’à ce que le souvenir traumatique n’engendre plus de perturbation. En fin de traitement, le thérapeute installe une pensée positive chez le patient.
Pourquoi parle-t-on d'EMDR intégrative ?
Parce que chaque personne est différente, chaque accompagnement l'est aussi.
Nous pouvons associer l'EMDR à d'autres approches thérapeutiques lorsque cela apporte une réelle valeur ajoutée, afin de construire un suivi entièrement personnalisé et adapté à vos objectifs.
Selon vos besoins, nous pouvons enrichir l'accompagnement par différentes approches complémentaires :
la sophrologie caycédienne, les différentes approches de la psychologie (psychologie positive et psychologie intégrative), la psychanalyse, la PNL et l'hypnose thérapeutique.
Chacune apporte des outils spécifiques qui, associés à l'EMDR lorsque cela est pertinent, permettent de proposer un accompagnement encore plus personnalisé.
Sophrologie caycédienne
Favorise la détente physique et mentale, améliore la gestion du stress, des émotions et renforce les ressources personnelles.
Psychologie positive et intégrative
Permet de développer les ressources et les forces de chacun tout en adaptant les approches thérapeutiques à votre personnalité, votre histoire et vos besoins.
Psychanalyse
Aide à mieux comprendre les mécanismes inconscients, les schémas répétitifs et l'origine de certaines difficultés afin de favoriser un changement durable.
PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Permet d'identifier et de transformer certains schémas de pensée, comportements ou croyances limitantes pour faciliter l'atteinte de vos objectifs.
Hypnose thérapeutique
Mobilise les ressources inconscientes pour accompagner le changement, dépasser certains blocages et soutenir le travail thérapeutique.
Les séances à distance
Les séances d'EMDR peuvent également être réalisées à distance en visioconférence. Elles offrent un cadre rassurant, dans un environnement familier, tout en évitant les contraintes et les déplacements.