Arrêter de fumer avec l'EMDR
Le tabagisme/vapotage est une dépendance complexe, influencée par des facteurs physiques, émotionnels et comportementaux. Au-delà de la dépendance à la nicotine, certaines habitudes, situations du quotidien ou expériences de vie peuvent renforcer le besoin de fumer et rendre l'arrêt plus difficile.
Dans le cadre d'un accompagnement personnalisé, l'EMDR peut être utilisée pour identifier et retraiter certains mécanismes qui entretiennent la dépendance. En agissant sur les déclencheurs émotionnels, les automatismes ou les souvenirs associés à la consommation de tabac, cette approche vise à faciliter le processus de sevrage et à diminuer le risque de rechute.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant arrêter de fumer puisque le tabagisme/vapotage est souvent associé aux mécanismes émotionnels et comportementaux sur lesquels l'EMDR peut intervenir.
Combien de séances ?
La thérapie EMDR, est une thérapie brève, qui ne dépasse pas 10 séances. Pour certaines personnes, 3 à 5 séances suffiront.
Résultats
L'accompagnement permet d'obtenir d'excellents résultats. Sa réussite repose néanmoins sur une démarche personnelle, dans laquelle motivation et implication jouent un rôle essentiel.
Les bienfaits
Arrêter de fumer ou de vapoter permet à l'organisme de commencer à récupérer presque immédiatement. En quelques semaines, la respiration et la circulation s'améliorent, l'essoufflement diminue et les capacités physiques augmentent. À plus long terme, le risque de maladies cardiovasculaires, respiratoires et de nombreux cancers diminue progressivement.
Au-delà des bénéfices pour la santé, beaucoup de personnes constatent également une amélioration de leur énergie, de leur sommeil, de leur goût, de leur odorat et de leur qualité de vie.
Les premiers bénéfices de l'arrêt :
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20 minutes : le rythme cardiaque et la tension artérielle commencent à diminuer.
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12 heures : le taux de monoxyde de carbone dans le sang redevient normal.
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2 à 12 semaines : la circulation et la fonction pulmonaire s'améliorent.
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1 à 9 mois : la toux et l'essoufflement diminuent.
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1 an : le risque de maladie coronarienne est réduit d'environ 50 % par rapport à celui d'un fumeur.